デジタルデトックスの勧め・・・自分と向き合う時間をつくる
こんにちは、札幌のかかりつけ医＆在宅医＠今井です。
デジタル技術が発展し場所や時間に囚われずに仕事をすることができるようになっています。また他の人と繋がろうと思えばいつでもスマホやPCでアクセスしてやりとりすることができる時代ですよね。常に他者と繋がれる状況にある・・・この状況、皆さんはどう考えますか？
何かあったら「ネットでは皆おなじような悩みにどう対応しているんだろう？」ってググったり、「掲示板で他の人の意見を聞いてみよう」と行動してみたり、はたまた暇な時間はネットサーフィンで楽しんだりと。
そのような行動を否定はしませんが（自分もやっていますので!(^^)!）、はたしてそれは自分自身の成長に繋がったり、それをすることで自分の内なる声を聞き取ることができるようになるのでしょうか？他人の行動や意見、世界のニュースや動きを知ることはできても肝心の自分との対話はそのような行為では到底できないと今井は考えています。
ということで自分も実践しているのですが、皆さんには週に１回、半日程度のデジタルデトックスの時間をつくることをお勧めしたいと思います。スマホもPCも全てオフとして世界から一度自分を断絶し自分自身を振り返る時間をつくる・・・・先週どう過ごしたのか、次の１週間に何をすべきか、自分のしたいことは何か、すべきことは何か、自分自身と対話する時間をつくる。可能なら家族とも距離を置き、一人の時間をつくることで自分との対話が捗ると思いますよ!(^^)!
人は意外と自分の心の声を聞いてはいないし、自分自身が本当に何をしたいのか、自分との対話もしていない人が殆どです。デジタルデトックスの時間をつくり自分自身と向き合う時間をつくること、今井のお勧めですので考えてみて下さいね!(^^)!
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