自分のエネルギーが枯渇しないよう、自分で自分を調整する・・・
こんにちは、札幌のかかりつけ医＆病棟医＆在宅医＠今井です
さて今日は木曜日・・・そろそろ一週間の終わりが見えてきたころで、今日あたり皆さん「あと二日頑張れば土曜日だ！」って考えて頑張ろうと考えている方結構いるんじゃないでしょうか？(^^♪
日々仕事をしている中で皆さんは何を大事にされているでしょうか？
今井は２つあります。一つは「毎日コツコツと安定して積み上げること」。もう一つは「メンタル的に擦り切れてしまわないように自分で自分を調整すること」です。
どんなにつらいことや大変なこと、吐きそうなことがあったとしてもやるべきことは一定のレベルをもってアウトプットしていく。これは自分が自分に課した仕事の仕方、自分への約束です。
けれどそんなんばっかりだったら疲れてしまいますよね(^^♪なので些細な事でいいのでレストをしっかりと入れることは大事かなと思っています。
睡眠をしっかりとる、美味しい食事を食べる、外を１時間ばかり散歩する、仕事以外の話ができる友人と馬鹿話をする・・・そういうメンタル的なオフを必要な時に必要なだけとるように自分で自分で調整することはすごい大事なことなんじゃないかなと考えていますが皆さんはいかがでしょうか？
大事な時にフルエナジーで動けるように、皆さん自分で自分のメンテナンスを行いガス欠にならにように調整されていますか？ちょっと意識するだけでもだいぶ違いますから是非是非オフの時間を自分につくってあげてくださいね。
今日も皆さんにとって素敵な１日となりますように！
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