４０代、どんな状況でも自分が自分らしくあるためには

こんにちは、札幌のかかりつけ医＆病棟医＆在宅医＠今井です

今回は「東京出張で感じたこと②」をお届けします(^^♪

先日の東京出張、仕事自体は充実していたのですが、帰宅後にふと自分の状態を振り返ってみると、いつもより少し疲れが残っていたり、ペースが乱れていたりすることに気づきました。移動、慣れない環境、普段と違うスケジュール……どれも一つひとつは大したことではないはずなのに、積み重なると意外とじわじわと効いてくるものですね。

そこで改めて感じたのは、どんな状況でも自分らしくいるためには、何よりも「基礎体力が大切だ」ということです。

ここで言う基礎体力とは、単に身体的なスタミナだけではありません。睡眠が多少乱れても翌朝きちんと立て直せる回復力、慣れない環境でも焦らず自分のリズムを保てる精神的なタフさ、そういったものも含めた「総合的な土台」のことです。

医師としては日頃患者さんに「規則正しい生活を！！」って伝えている立場ながら、自分自身がイレギュラーなイベントひとつでコンディションを崩しやすいのは、少し反省しなければなりませんね(^^♪

40代に入り、20代・30代のころのように「多少無理しても翌日には回復している」という感覚が、正直だんだん薄れてきました。それ自体は自然な変化なのですが、だからこそ意識的に体力の土台を作っておくことが、これまで以上に重要になってくると感じていますよ。

どんな環境に置かれても自分らしくいられるよう、今回の旅行を一つのきっかけとして、体力強化に本腰を入れて取り組んでいこうと思っています。具体的には・・・・そうですね、日々の運動習慣の見直しや睡眠の質の改善あたりから、無理なく着実に始めていくつもりです。

皆さんも、旅行や出張などのイレギュラーな場面で「いつもの自分でいられない」と感じたことはありませんか？ そんなときこそ、日頃の体力づくりの大切さを実感するきっかけになるかもしれません。是非一度振り返って考えてみてくださいね！！

時間ある方は以下の項目をチェック！！

法人のこれまでのこと、これからのことを確認したい人はこちら↓

【２０２６年版】法人の歩みと「これから描く未来図」について

いまいホームケアクリニックの診療実績はこちらです↓

【２０２５年】当院の活動を数字で振り返る

在宅クリニック、有床診療所、訪問看護ステーション、居宅介護支援事業所・・・なぜ当法人がそれらを運営しているのかを知りたい方はこちら↓

【２０２６年版】なぜ私たちは「複合体（クリニック・病院・訪看）」である必要があるのか？

３診療所で随時医師募集しています。内容確認の上是非ご連絡ください↓

【２０２６年版】在宅医・総合診療医、そして「法人内開業希望医」募集！～医師としてのキャリアと経営マインドを磨く～

看護師、MSW、リハスタッフ、ケアマネさんなど募集中。一同じマインドをもつスタッフと一緒に働きませんか？↓

【２０２６年版】多職種連携のリアル～看護師・MSW・リハ職が「主役」になれる職場～

アクティブに活動する医療法人でクリニック運営、人事部、広報活動などを情熱をもって一緒にやっていきませんか↓

【２０２６年版】「医療」を支えるのは医師や看護師だけじゃない！事務長候補・人事・広報などの総合職を本気で募集します！！