公開日：2023年06月19日
運動することがようやく習慣化してきました・・・
こんにちは、札幌のかかりつけ医＆在宅医＠今井です。
昨年１１月から少し一念発起して時間をつくってはジムに行くようになりました。そろそろいい年になったので体力維持のため、というのも一つの理由ですし、何より個人的には、気分転換には汗を流すのが最も効果があるような気がしています。大体週に３～４回程度、FITNESS24の○○店に出入りし身体動かしています。
自分でも驚いたことは、この年でもトレーニングをすることでまだ体力的に向上する余地がある、ということに気がついたこと・・・重い重量を挙げる、長く早く動けるなど、単純なことなんですが、それでもそういうことを通じて自分に向き合うことの重要性を毎回認識していますよ。そしてそれは運動だけではないなとも思っています!(^^)!
気をつけていることは、あまりハードにやって怪我をしてしまっては意味がないことくらいですかね。そこそこの負荷で楽しくできるように工夫はしていますよ。
皆さんも日々忙しいとは思いますがジム通いされてみてはいかがでしょうか？習慣にさえなってしまえば、あとは毎回リフレッシュでき毎日が楽しくなりますよ!(^^)!自分もクリニック近くのどこかのジムにいますので、見つけたら声かけてみてくださいね～
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