頭が疲れた時こそ身体を疲れさせリフレッシュを！

こんにちは、札幌のかかりつけ医＆病棟医＆在宅医＠今井です

今週末は色々プランを練っていたのですが家族の都合で急遽取りやめに・・・結局は普段通りの業務をしています。ただ机の前でずっと作業しているとそれはそれで疲れてくるので、週末ということもあり気分転換を兼ねてジムに行って運動してきましたよ。

軽い有酸素運動＋筋トレですが、やっぱり汗をかくのは悪くないですね(^^♪頭が疲れた時こそ身体を疲れさせリフレッシュっていうのは今後もしていきたいと思います。

まぁそれでもこの年になるとハードにトレーニングや運動すると関節の痛みにつながったり回復が遅れたりと、それなりのダメージも残ります。

”無理をせず”っていうことをキーワードに、自分の体力や身体と向き合うことは継続していくべきなんでしょう。４０代、５０代の皆さんはどうされているでしょうか？？

さて今日は月曜日、祝日です。年中無休の外来診療は継続していますので体調面で気になることある患者さんいましたら気軽に受診してくださいね。お待ちしています。

今日が皆さんにとって素敵な１日となりますように！

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