毎朝のルーチンを決めることのメリット
こんにちは、札幌のかかりつけ医＆在宅医＠今井です。
冬場に入り自分の生活スケジュールがほぼ一定になりつつあります。
①７時少し前にクリニックに到着
②コーヒーを入れながら英語の勉強を２０～３０分程
③終わり次第メールチェックやら前日の仕事の残りやらをしながらブログを１０分程度で更新
④大体それが終わると８時くらいになっているので当日のスケジュール確認と今日取り組む仕事の段取り作業
そんな感じですかね。
↓ちなみにこれが本日の一杯目のコーヒーです
早寝早起きもそうですが、自分の毎日のスタートの作業をある程度ルーチン化しておくことは結構重要ではないかと思います。なぜか？それはもちろん作業がサクサク進むからというのも一因ですが、自分としては「自身の変化に気が付くことができる」というのも大きなメリットだと思っています。
今日今一つ集中力がないのは寝不足のせい？
頭に英語入ってこないのはストレス感じている？
身体が寒いのは体調不良の兆し？
コーヒーが美味しくないのは昨日飲みすぎた？？
などなど。メンタルやフィジカルの変化に自分自身が気が付くような仕組みを作っておくことは非常に大事なんじゃないか・・・そう思っているので毎日のルーチン業務は重視していますよ!(^^)!
皆さんの毎日のルーチンはなんですか？よければ教えてくださいね。
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