連休ですが生活リズム、一定にキープしましょう！！
こんにちは、札幌のかかりつけ医＆在宅医＠今井です。
人によっては５月１、２日も休みとし９連休とする人もいるかと思いますが、大型連休がスタートしましたね。自分は勤務医の時もそうですが、開業医となってからも連休にはほぼ無縁の状態で過ごしていましたが、今年はあんまり当番がなくかなりゆっくり過ごすことができそうです!(^^)!
さてそんな休みが続く中で個人的に気をつけたいと思っていることが生活リズムを一定に保つこと・・・自分の中では
〇５時～６時の間に起床
〇日中はできるだけ身体を動かす時間をとること
〇食事はある程度決まった時間に
〇寝る時間は２２時から２３時の間
といういつも通りのパターンを崩さずに生活していく予定です。一度リズムが狂ってしまうと日中の生活の質も下がってしまうような気がしますので、できる限りマイルールは守っていきたいと思っています。
外出される人もかなり多く、繁華街や観光スポット、食事場所などはかなり混雑が予想されます。皆さん基本的な感染対策には気をつけて大型連休をお楽しみくださいね！
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