４０代、５０代の方には不定期でもいいので運動やストレッチする習慣をお勧めです！！

こんにちは、札幌のかかりつけ医＆在宅医＆病棟医＠今井です

連休の昼に子供達と。初めて伺いましたがパスタとてもおいしかったです＠Boil Man

先日週末にスポーツをしている時に右のふくらはぎに激痛が走り歩行も困難な状況になってしまいました。自分としてはその時点で下腿三頭筋の肉離れで軽症～中等症と判断し、まぁ整形受診もせずに様子見てこかと考えこの１週間過ごしていたのですが・・・歩行は正直足を引きずったままでかなり時間もかかって歩いているので、訪問する度に患者さんや家族から「先生大丈夫ですか？」と逆に心配される始末です!(^^)!

訪問にもかなり時間はかかりましたし、改めて自分の体調がきちんとしていないとダメだよなと再認識した１週間でした。

４０代５０代になると１日１日身体への細かなケアを意識しないと積もり積もって大きなトラブルになります。皆さんも是非自分の身体に向き合ってみてください。ちょっとした運動やストレッチでもいいですし、なんなら毎日なんかしなくても思いついた時だけでもいいと思うので是非是非運動やケアする習慣を大事にしてみてくーださい。怪我した今井からのアドバイスでした(^^♪

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