最近は毎日こんな弁当を作っています。PFCバランスはそこそこ悪くないハズ・・・

こんにちは、札幌のかかりつけ医＆在宅医＠今井です。

本日昼はいつも通りの手製の弁当・・・作成時間は５分で終了です!(^^)!

まぁ流石に野菜０はまずいのでセブンでサラダは追加しましたが、脂質は卵分くらい、たんぱく質は５０ｇくらいはとれているでしょうか・・・PFCバランスとしてはまぁまぁ悪くないのかなと考えていますよ。脂質に関しては黙っていても外食でまとめて摂取することになるので!(^^)!、普段の食事はこんなくらいがちょうどいいんじゃないのかなと。

年齢重ねると日常の生活の積み重ねが大事なんだなと何となく肌感覚で理解できてきます・・・食事はそれなりに重視していきたいと思います。皆さんのお昼ご飯、どんな感じですか？？

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