年齢を重ねて気がつくこと。大事なことは疲労しきる前に・・・
こんにちは、札幌のかかりつけ医＆在宅医＠今井です。
２０代は外科医として、１兵卒として救急医療などを主体に診療していました。体力的にはかなりある方だと思うので連勤や徹夜対応追が続いていもあまり苦にはならず、手術に楽しく毎回参加していました。ちょっと寝たらすぐ回復してまた走りまわるって感じが２０代でした!(^^)!
３０代に在宅医になると外科勤務医とはまた違った体力が求められました。定期の診療を淡々と休むことなくこなすことが何より重要で、特に最初の３，４年はほぼ一人で診療していたのもあって「継続すること」を第一に考えて体調管理していました。夜間往診なども含めそれなりに忙しかったですが、この時も少し休めば体調は元に戻ったので特にペース配分や休息のことはあまり意識せずに診療していました。
さて４０代・・・さすがに２０代３０代とは違うなと最近よく感じます。トータルの体力的にはあまり違わないのですが、疲労しきると回復するのに時間がかかるようになってきたことを実感しています。疲弊しすぎる本当に良くないなって・・・フィジカル的にもメンタル的にも元に戻るまで時間がかかるので、最近はそうならないよう特に「こまめに意識して休むこと」「疲労しすぎないこと」「睡眠をきちんととること」を大事にしています。
経営の仕事って考えようと思ったら無限にやることあるので、自宅でもどこでも昼でも夜でもいくらでも仕事できるんですよね。このブログとかも半分趣味ですがどこでも書けるのでPCに向かった空き時間で書いてしまいますし・・・・なので何もやらない日や時間帯を敢えて作り、やりたいことがあっても逆に我慢して何もしないっていうようにしています!(^^)!
でも結局は長い目でみたらそっちの方が効率的というか、体力と時間を上手く使えている気がします。５０代になったらまた変化していくのでしょうか・・・
年齢とともに体調管理の方法も皆さんかわりますよね？意識してされていること、何かありますか？
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