夏バテ予防のための工夫、何かされていますか？

こんにちは、札幌のかかりつけ医＆在宅医＆病棟医＠今井です

連日猛暑が続いていますが皆さん体調管理はきちんとできているでしょうか？身体がだるい、食欲がわかない、なんとなくやる気がでない・・・そんな状況で１日がスタートしている方、結構いませんか？!(^^)!

体力の低下や夏バテ予防のための工夫、皆さん色々されているかと思います。睡眠をしっかりとる、こまめに休息を入れる等の王道で対応している方もいれば、あまり冷たいものを食べないとか冷房に直接あたらないとかも実践している人、結構いるかも知れませんね。

自分ですか？今井は最近は「朝に冷水でシャワーを浴びること」から１日をスタートさせるようにしていることが工夫と言えば工夫でしょうかね。冷え冷えの水でシャワー浴びることで夜間にこもった熱が全て出ていき、あがった後も肌に一枚冷たい膜がはったような感じがするのと、何より精神的に切り替えができるような気がしてこの季節好んでそんなことやっています。

せっかく１日がスタートするなら、肉体的にも精神的にもリフレッシュした形でスタートさせたいですよね(^^♪

ということで今日も、今週も暑い気温でスタートです。皆さん体調管理にだけは気をつけて頑張っていきましょう！！

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