過酷な夏を乗り切るために
こんにちは、札幌のかかりつけ医＆在宅医＆病棟医＠今井です
暑い季節こそ避難訓練(^^♪＠いまいホームケアクリニック
本格的に暑さが身体に堪える季節になってきましたね。だまっていても自然と噴き出る汗を拭いつつ、在宅医療者は１件１件訪問頑張っていると思います。
個人的には夏の間は体力勝負の町医者/開業医としては自分の体調管理がまずは第一と考えており（皆さんもそうだと思いますが）、そのために
①水分補給は１日２Ｌ以上
②疲れた時は５分でもいいから横になる
③睡眠はいつも以上に
④深酒しない（←笑うとこです(^^♪）
を意識して生活していこうかなと考えていますよ。栄養面に関してはサプリとかプロテインなどはほぼとらず、そういうものにお金を使うならちょっとだけいい魚や肉食べたほうがよっぽど体力つくかなって考えていますよ。
さて本日も１日スタートです。皆さんも過酷な夏をのりきるために無理はしないで頑張ってくださいね！！
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